صخره‌نوردی یک ورزش 肾上腺素 و حیرت‌آور است. در این شاخه، شما را با وسایل اساسی صخره‌نوردی آشنا می‌کنیم: سطح استراتژی صعود و ترفندها ایمنی . ابتدا، تقویت حالت بدنی مناسب برای صخره‌نوردی بسیار ض�